3 fbw

Czy trening FBW robiony 3x w tyg. schematem 15 10 5 powtórzeń działa dobrze na siłę ?

Ile powinno być serii oraz powtórzeń przy treningu FBW 3x w tygodniu dla osoby początkującej? Zakładając jedno ćwiczenie na partię.

Witam, mam pytanie, czy w treningu FBW podciąganie na drążku i pompki na poręczach rozbudują odpowiednio plecy i triceps ? :)

Witam zaczynam trening FBW i zależy mi głównie na szerokich plecach i klatce. Mógłby mi ktoś pomoc ułożyć odpowiedni plan?

Plan treningowy dla początkującego bym prosił z którego panowie korzystali :) Bez treningu pleców (problemy z kręgosłupem) ;c

Witam , mam bardzo napięty grafik ale chce sb znalezc czas na silownie czy FBW 2 razy w tygodniu mogloby byc rozwiązaniem?

**************************treningi/trening-na-mase-3-dniowy-plan-treningowy-na-mase CO powiecie Na taki trening ?

WĄSKIE WYCISKANIE CZY POMPKI TYŁEM NA TRICEPS W PLANIE FBW??

Od września zaczynam chodzić na siłownie, moim głównym celem jest masa, więc jaki rodzaj treningu wykonywać. FBW czy split ?

Witam państwa,jaki trening po fbw ? pierwszy trening na silce to split potem wlasnie ten fbw Co po tym?

Czy w FBW można : dodać do planu przedramię po tricku ? ćwicząc łydki czy też również ćwiczę uda ?

co sądzicie o treningu fbw? nie jest to złe przez cały czas robić całe ciało na każdym treningu?

Ćwiczę fbw pół roku, jest ok tylko biceps mam płaski. Można do niego dodać młotki jako dodatkowe ćwiczenie?

czym sie Różni ACT od FBW ?? I który jest leprzy..??

Witam mam pytanko kiedy skończyć FBW kiedy przestanie działać tzn nie będzie dawał już efektów czy po wypracowaniu jakiś podstaw ?

wiu

Witam aktualnie trenuje fbw 5x5 i do tego mam 2 pytania. 1-ile czasu trenować 5x5? 2- i na jakie fbw zmienić po 5x5? z góry dzieki.

witam, czy można ćwiczyć plan FBW takim systemem : A - B przerwa A - B (A pon - B wt, śr wolne, A czw - B pt, sob, nied wolne)

chcial bym jakis szybki trening fbw mogli byscie pomoc jak go ulozyc??z gory dzieki

witam mam do was pytanie czy 10 min na orbitreku przed FBW a 30 min biegu po jest dobrym rozwiazaniem czy zmniejszyc czas biegania ?